2026年请假攻略发布！年假这么请，直接连休10天！

每逢新一年开工，不少人都会开始思考如何规划接下来的假期安排。年假究竟该怎么请，才能在有限天数内获得最大的休息效果？对此，梅西大学管理学教授Jared Haar近日分享了相关建议，帮助人们通过合理规划年假，最大化休息时间，提升放假的“性价比”。

Haar指出，下周五是怀唐伊日如果在周四或周一请一天年假，就可以连休四天。

他还表示，4月还有两次机会，只需请少量年假，就能获得更长的假期。

其中一种做法是，在3月30日至4月2日之间请4天年假，再加上前后的周末以及耶稣受难日和复活节周一两个公共假期，总共可连休8天。

此外，Haar还指出，如果在4月7日至4月10日之间请4天年假，再加上前后两个周末以及耶稣受难日和复活节周一，就可以一次性获得10天连休。

而在年中稍晚一些的时候，只需在5月29日（周五）或6月2日（周二）请1天年假，就能借助6月1日的国王生日公共假期，连休4天。

Haar表示，虽然请假是让自己恢复精力的好方法，但更重要的是在休假期间真正与工作脱离联系。

“我知道四天假可能会有些麻烦，但如果你想最大化身心健康收益——研究也告诉我们，假期确实有益——那么在长达十天的假期里，就应该关闭各种通知。”

“比如你已经有了计划，就想着‘我要彻底断开联系’，甚至可以把手机上的应用删掉……无论是Outlook还是你平时用的其他工具。”

Haar指出，到2025年底，大约五分之一的人出现了‘严重倦怠’的状况，他用“糟糕透顶”形容这种状态。

“我确实觉得我们承受着某种心理压力。也许我们需要意识到，科技是一把双刃剑，尽可能断开或关闭它，让自己完全放松。”